MEINE METHODEN - DEINE MÖGLICHKEITEN

Wie ich arbeite

PERSONZENTRIERTE BERATUNG

wertschätzend - empathisch - kongruent

Den Grundsatz meiner gesamten Arbeit bildet die personzentrierte Beratung nach Carl Rogers. Diese bietet dir für all deine Themen einen sicheren und vertrauensvollen Rahmen, in dem du dich frei und geschützt mitteilen kannst. Nach den Grundsätzen von Rogers glaube ich, dass jeder Mensch danach strebt, sich selbst zu verwirklichen und weiterzuentwickeln. Dabei sind Emotionen und Bedürfnisse mit die wichtigsten Kräfte. Schwierig wird es oft, wenn wir uns unserer Emotionen oder Bedürfnisse gar nicht so richtig bewusst sind oder uns mit diesen nicht verstanden fühlen.
Ich möchte für dich einen Raum schaffen, in dem du dich mit allem, was du mitbringst und was dich ausmacht, respektiert, akzeptiert und verstanden fühlst.

HYPNOTHERAPEUTISCHE ELEMENTE

das Unbewusste einbeziehen

Zunächst einmal ... Was Hypnose NICHT ist:

gackern wie ein Huhn oder hoppeln wie ein Hase, wenn ein Glöckchen bimmelt.

Hypnose ist auch kein Kontrollverlust, sondern ganz im Gegenteil - du bist in den Sitzungen zwar körperlich entspannt, aber vollkommen klar und bei wachem Bewusstsein. Meist ist es umso wirkungsvoller, wenn wir in diesem sehr fokussierten Zustand der Trance miteinander im Gespräch sind. Auch eine Aktiv-Wach-Hypnose ist möglich.

Hypnose eröffnet einen direkteren Zugang zu unbewussten Gedanken, Erinnerungen, Ängsten und Wünschen, in dem es die "Türsteher" des bewussten Denkens, also unsere eigenen Sperren, umgehen kann.

HYPNOANALYSE

dem Problem auf der Spur

Als Hypnoanalyse oder auch Ursachenorientierte / Regressive Hypnose werden hypnotherapeutische Vorgehensweisen bezeichnet, bei denen es um das Aufspüren und Bearbeiten der "Ursachen" von Problemen geht, um das jeweilige Problem damit (auf)lösen zu können. Dies findet meist in einem Gesprächssetting statt. Wenn du herausfinden möchtest, "wie-es-kommt-dass ..." und womit dein "Problem" vielleicht zusammenhängt, kann die Hypnoanalyse für dich ein geeigneter Weg sein.

HYPNOSYSTEMIK

das System im Blick

In der Hypnosystemik treffen die Möglichkeiten von systemischer Therapie auf die Möglichkeiten der Hypnose und eröffnen dadurch neue, kraftvolle, kombinierte Optionen. Hypnosystemische Elemente eignen sich zum Beispiel für die Klärung von Interaktionen in einem System (Familie, Arbeit, ...), zur Entscheidungsfindung oder auch als Ergänzung zu anderen Elementen der Hypnose.

EMDR

Nachverarbeitung und Neubewertung

EMDR steht für Eye-Movement-Desensitization-and-Reprocessing, was übersetzt soviel heißt wie "Desensibilisierung und (Wieder)Verarbeitung durch Augenbewegungen".

Ende der 80er Jahre entwickelte Dr. Francine Shapiro diese Form der Psychotherapie zur Behandlung von Traumafolgestörungen.

Inzwischen hat das Verfahren auch Einzug ins Coaching gehalten und bietet schnelle und gute Ergebnisse. So können negativ erlebte Situationen neu bewertet, aber auch Ressourcen aktiviert und positive Eigenschaften/ Glaubenssätze verstärkt werden.

PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION (PMR)

auflösen, was blockiert

Die Progressive Muskelentspannung (oder -relaxation) ist ein weithin bekanntes Entspannungsverfahren. Durch willentliche Anspannung bestimmter Muskelgruppen und das anschließende Lösen, entsteht ein Zustand tiefer Entspannung.

In der Therapie, bzw. im Coaching können wir uns diese bewusste An- und Entspannung zunutze machen, indem wir das Verfahren mit Glaubenssatzarbeit oder auch analytischen Einheiten verbinden und so ein intensives Verändern möglich machen.

Methoden: Methoden